Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube LinkedIn
    Nos Alpes
    • FAI UN DONO
    • PARTNERS
    • ABBONATI
    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube LinkedIn
    • Faire un don
    • S’abonner
    • Économie et politique
      • Transports
      • Politique
    • Culture et patrimoine
    • Environnement et territoire
    • Tourisme et sport
    • Territoires
      • Alpes du Nord et Rhône
      • Alpes du Sud et Provence
      • Vallée d’Aoste
      • Piémont
      • Ligurie
      • Corse et Sardaigne
      • Suisse romande et Tessin
    • Rubriques
      • Nos Alpes à la découverte
      • Nos Alpes, Nos Livres
      • Nos Alpes Cuisine
      • Contes et récits
      • Tribunes et idées
    • FR
      • IT
    • Log In
    Nos Alpes
    Home » Posts » La Socca niçoise, un pont de pois chiches entre la Ligurie et la Provence
    Nos Alpes Cuisine

    La Socca niçoise, un pont de pois chiches entre la Ligurie et la Provence

    Giorgia GambinoGiorgia Gambino16 novembre 2025
    Share Facebook Twitter LinkedIn Email WhatsApp Copy Link Telegram
    La Socca di Nizza, La Socca niçoise
    La Socca di Nizza, La Socca niçoise
    abbonati a nos alpes 2026

    La Socca est l’une des grandes vedettes de la cuisine niçoise, un fin pain plat à base de farine de pois chiches et d’huile d’olive, cuit au four jusqu’à ce qu’il soit doré et parfumé. Elle est en tout point semblable à la « Farinata » de la Ligurie, pour laquelle la rubrique « Nos Alpes Cuisine » avait déjà proposé une recette dédiée, témoignant des échanges commerciaux et culturels entre les deux Pays.

    Les racines de cette préparation sont très anciennes, puisqu’il y a des milliers d’années déjà, au Moyen-Orient et en Afrique du Nord, les pois chiches étaient moulus et mélangés à de l’huile pour créer des pains simples et nourrissants. Les Sarrasins ont probablement apporté cette tradition en Sicile, puis en Ligurie, d’où la recette a voyagé le long de la Méditerranée, pour finalement s’installer à Nice, qui faisait alors partie du Duché de Savoie.

    Chaque région a développé sa propre version, de la Belecàuda du sud du Piémont à la Cade du Var, mais cette simple combinaison reste un aliment de rue, un repas qui était à l’origine pauvre et qui est aujourd’hui un symbole alimentaire de différentes localités. Le long des côtes francophones de la Méditerranée, on la trouve dans les boulangeries les plus attrayantes mais aussi sur les marchés du Vieux-Nice, dans les kiosques du cours Saleya, tout au long de la Riviera, de Menton à Antibes.

    Les ingrédients

    Pour préparer la Socca niçoise pour huit personnes, il suffit de quelques ingrédients essentiels : de l’eau à température ambiante (1 litre), de la farine de pois chiches (300 grammes), de l’huile d’olive extra vierge (80 millilitres) et du sel (juste ce qu’il faut). À ces ingrédients s’ajoutent du poivre noir (facultatif l’on préfère une saveur plus forte et plus aromatique) et de l’autre huile d’olive vierge extra (environ 20 millilitres) pour graisser la plaque de cuisson.

    Même au détriment de la simplicité et du caractère paysan de la recette authentique, il existe de nombreuses variantes qui sont apparues dans le passé et qui sont toujours appréciées par les palais plus modernes et plus exigeants. Par exemple, il est possible d’ajouter à la pâte des herbes aromatiques comme le romarin ou le thym, ou des assaisonnements variés comme l’oignon haché ou une pincée de piment, ainsi que d’utiliser une huile plus fruitée, par exemple à base d’olives de Taggia (dans la province d’Imperia).

    La préparation de la Socca di Nizza

    Pour préparer la Socca niçoise, il faut tout d’abord mélanger l’eau froide ou à température ambiante avec la farine de pois chiches dans un grand bol et remuer légèrement pour obtenir un premier mélange. Ajoutermensuite du sel et du poivre (si on le souhaite) ainsi que de l’huile d’olive extra vierge pour donner de la consistance et de la structure au mélange, qui doit être fluide et sans grumeaux.

    Après l’avoir tamisé à l’aide d’une passoire de texture moyenne, laisser-le reposer pendant au moins une demi-heure, un laps de temps qui lui permet d’atteindre la bonne consistance pour la cuisson. Entre-temps, une grande poêle, de préférence en cuivre et convenablement graissée avec de l’huile, peut être chauffée dans un four réglé à environ 100 degrés.

    Lorsqu’elle devient chaude, on y verse la pâte et on l’étale de manière à ce qu’elle couvre une couche très fine, pas plus de deux ou trois millimètres, puis on la fait cuire à 200 degrés pendant une dizaine de minutes. On peut considérer que le processus est terminé lorsque la surface commence à se colorer de petites zones sombres et croustillantes, mais sans excès.

    La Socca niçoise peut être dégustée froide, saupoudrée de poivre, en guise d’entrée ou d’apéritif, ou chaude, accompagnée de viande ou de poisson, en tant que plat principal copieux. Elle se marie parfaitement avec la saucisse de porc fraîche ou le carpaccio de bœuf, ainsi qu’avec les anchois salés ou les sardines marinées. Les légumes tels que les tomates confites, les oignons caramélisés ou les aubergines grillées ne sont pas non plus à exclure, de même que les fromages tels que les fromages de chèvre frais plus doux ou les versions affinées et savoureuses.

    LIRE AUSSI : La Panisse, un plat pauvre mais savoureux de Ligurie et Provence

    Printemps Musique 300x2502
    Exe2026VDA
    Featured Nice
    Giorgia gambino
    Giorgia Gambino
    • Facebook

    Née en 1997, j'ai deux licences en langues et littératures modernes, un master en journalisme 3.0 et une détermination inébranlable, le tout obtenu avec les meilleures notes. Passionnée d'écriture depuis l'âge de 7 ans et journaliste indépendante depuis 2021, j'ai participé à la construction de "Nos Alpes" en grandissant jour après jour et en apprenant à être meilleure. Dans le temps libre que j'essaie de me ménager, je cultive certaines de mes passions frivoles, notamment le rose et les sucreries, le shopping et le maquillage, mais surtout mes récits.

    LEGGI ANCHE / A LIRE AUSSI

    Col de l'Agnel (c) abracadabra - CC BY 3.0 - Wikimedia Commons
    Transports

    Le col de l’Echelle ouvert, le col de l’Agnel dès le 29 mai

    26 mai 2026
    Un extrait du flyer de la 74ème Assemblée (C) Région autonome Vallée d'Aoste
    Publi-rédactionnel

    À Fénis, le 31 mai, la grande journée des Chœurs et des Groupes folkloriques valdôtains

    26 mai 2026
    Bulletin Météo-France 26 mai 2026 (c) Météo-France
    Environnement et territoire

    Vague de chaleur inédite dans Nos Alpes, en France et en Italie

    26 mai 2026
    Il treno notturno Amsterdam-Alpi francesi di Travelski, Le nouveau train de mito Amsterdam-Alpes françaises de Travelski (c) Compagnie des Alpes
    Transports

    Travelski lance un nouveau train de nuit Amsterdam-Alpes françaises

    25 mai 2026
    Le déneigement du versant valaisan du Grand-Saint-Bernard, en mai 2026 - Lo sgombero neve sul versante vallesano al Gran San Bernardo, a maggio 2026 (c) Canton du Valais
    Transports

    Le col du Grand-Saint-Bernard reporte son ouverture en raison d’une avalanche sur le versant valdôtain

    25 mai 2026
    Gare Nid d'Aigle du tramway du Mont-Blanc, Saint-Gervais-les-Bains, département de la Haute-Savoie, France (c) CC BY-SA 4_0, Zairon via Wikimedia Commons
    Infrastructures

    La Haute-Savoie reprend la régie directe du Tramway du Mont-Blanc

    25 mai 2026
    Exe2026VDA
    Printemps Musique 300x2502
    2
    LES DERNIERS ARTICLES
    Col de l'Agnel (c) abracadabra - CC BY 3.0 - Wikimedia Commons

    Le col de l’Echelle ouvert, le col de l’Agnel dès le 29 mai

    26 mai 2026
    Un extrait du flyer de la 74ème Assemblée (C) Région autonome Vallée d'Aoste

    À Fénis, le 31 mai, la grande journée des Chœurs et des Groupes folkloriques valdôtains

    26 mai 2026
    Bulletin Météo-France 26 mai 2026 (c) Météo-France

    Vague de chaleur inédite dans Nos Alpes, en France et en Italie

    26 mai 2026
    Il treno notturno Amsterdam-Alpi francesi di Travelski, Le nouveau train de mito Amsterdam-Alpes françaises de Travelski (c) Compagnie des Alpes

    Travelski lance un nouveau train de nuit Amsterdam-Alpes françaises

    25 mai 2026
    LES PLUS LUS DANS LES 30 DERNIERS JOURS
    Il Monte Argentera, sotto il quale avrebbe dovuto correre il Tunnel del Mercantour, Le Mont Argentera, au-dessous duquel aurait dû passer le Tunnel du Mercantour (c) CC BY-SA 3.0, Luca Bergamasco, Wikimedia Commons

    Le projet du Tunnel du Mercantour entre le Piémont et la Provence refait surface

    By Giorgia Gambino14 mai 2026

    Le débat sur le tunnel reliant la Vallée de Gesso (Coni) à la Vallée de la Tinée (Alpes-Maritimes) en passant par le Mont Argentera a repris.

    Le déneigement du versant valaisan du Grand-Saint-Bernard, en mai 2026 - Lo sgombero neve sul versante vallesano al Gran San Bernardo, a maggio 2026 (c) Canton du Valais

    Le col du Grand-Saint-Bernard reporte son ouverture en raison d’une avalanche sur le versant valdôtain

    25 mai 2026
    La Crema di Cogne, La Crème de Cogne

    La Crème de Cogne, un dessert valdôtain entre chocolat et rhum

    26 avril 2026
    I rincari sulle sigarette in Italia e le conseguenze sul mercato dei francesi, Les augmentations de prix des cigarettes en Italie et les conséquences sur le marché des français (c) Public domain, Paolo Neo, Wikimedia Commons

    Cigarettes plus chères en Italie : moins d’achats également chez les fumeurs français ?

    30 janvier 2026
    S’inscrire à la newsletter (version gratuite simple)

    Newsletter

    Vérifier votre mail ou la section spam pour confirmer cotre inscription

    suivez-nous sur
    • Facebook
    • Twitter
    • Instagram
    • YouTube
    • LinkedIn
    About
    About

    Nos Alpes est publiée par
    Agence de coopération et développement sas Aosta (I) TVA IT01050350071

    Enregistrée au Tribunal d'Aoste n.1 - 4/10/2023

    Registre des opérateurs de la communication (ROC) n. 39954 - 28/11/2023

    Nos Alpes est membre de ANSO - Associazione Nazionale Stampa Online

    Directeur responsable: Enrico Martial

    Privacy policy

    Facebook X (Twitter) Instagram YouTube LinkedIn
    Les plus lus
    Le train de Saint-Gervais Les-Bains (c) CC BY SA Wikimedia Commons

    Ce train qui devait arriver au sommet du mont Blanc

    5 octobre 2024
    Il forte di Bard in Valle d'Aosta, visto dal versante nord (c) CC BY SA 3_0 Alessandro Vecchi Wikipedia Commons

    « TransiT » 2026 : 30 événements entre la Savoie et la Vallée d’Aoste

    13 avril 2026
    Il Battesimo, di Enrico Crespi (c) Nos Alpes Anna Maria Colombo

    À la découverte des costumes traditionnels de la Valsesia

    29 juin 2024
    Il territorio verde Ma Mountanha dei Champlas in Piemonte (c) Cristina Bruno Nos Alpes

    « Ma Mountanha », concours photo pour les Champlas des Alpes piémontaises

    18 juin 2025
    Post populaires
    William Turner, “The Bay of Baiae with Apollo and the Sibyl”, olio su tela, 1823 (La Venaria reale)

    L’hommage de la Reggia di Venaria au Romantisme de la peinture dans “Turner. Paesaggi della Mitologia”

    6 janvier 2023
    Nice Climat Summit

    À Nice le premier “Nice climate summit” dédié au climat et à la biodiversité

    24 septembre 2023
    Tunnel del Lötschberg (Adrian Michel, CC BY-SA 3.0)

    La restructuration du Tunnel du Lötschberg va coûter cher

    28 septembre 2023
    Moutier (Florian Pépellin, CC-BY-SA 3.0)

    Moutier est toujours plus proche au Canton du Jura

    30 septembre 2023
    © 2026 Nos Alpes.
    • Qui sommes-nous
    • S’abonner
    • Faire un don
    • IT
    • Log In

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.